Ghiduri, exerciții și mituri demontate — scrise de terapeuții noștri, pe înțelesul tuturor.
Kinetoterapie
Cel mai nou 18 iulie 2026 · 2 min de citit
Stai peste 8 ore pe scaun? Zona lombară îți transmite mesaje. Iată cinci exerciții pe care le poți face zilnic, chiar și la birou, pentru a reduce tensiunea.
Citește articolul
Kinetoterapie
15 iulie 2026 · 1 min de citit
Operația a rezolvat cauza, dar recuperarea decide rezultatul. Ce ai voie, ce nu ai voie și cum arată un program corect în primele șase săptămâni post-operatorii.
Citește articolul
Post-natal
10 iulie 2026 · 1 min de citit
După sarcină, mulți mușchi își revin de la sine. Drepții abdominali, nu întotdeauna. Ghid complet despre diastază: semne, auto-test și pașii corecți de recuperare.
Citește articolul
Kinetoterapie
8 iulie 2026 · 1 min de citit
Capul aplecat la 45 de grade înseamnă peste 20 de kilograme de presiune pe cervicală. Ce este „text neck", cum îl recunoști și exercițiile care contrabalansează orele de ecran.
Citește articolul
Recuperare sportivă
2 iulie 2026 · 1 min de citit
Entorsa de gleznă pare banală — până când recidivează a treia oară. Cum arată o recuperare corectă, etapă cu etapă, și de ce „a stat în gheață o săptămână" nu e un plan.
Citește articolul
Recuperare sportivă
28 iunie 2026 · 1 min de citit
Meciul de joi seara cu colegii e cel mai frumos moment al săptămânii — până la prima ruptură de ischiogambieri. De ce recidivează și protocolul care rupe cercul vicios.
Citește articolul
Pre-natal
24 iunie 2026 · 1 min de citit
Dureri lombare, picioare grele, somn fragmentat — sarcina vine cu provocări reale. Masajul prenatal, făcut corect, este unul dintre cele mai eficiente instrumente de confort.
Citește articolul
Programează o evaluare inițială și pleci cu o direcție clară — oricare ar fi punctul tău de pornire.
